Estratégias para tornar seu cliente ou atleta mais rápido, mais potente e mais resistente às lesões. Este curso tem foco na velocidade multidirecional e na aceleração. Você vai aprender a identificar as lacunas nas habilidades de movimento e fornecer um sistema para desenvolver essas habilidades. O Sistema apresentará as 3 áreas-chave: posição, padrão e energia.
Os tópicos incluem:
- Preparação para aceleração e velocidade multidirecional;
- Treinamento de alta intensidade e reação para aceleração e velocidade multidirecional;
- Aceleração;
- Metodologia EXOS;
- Desenvolvimento de energia e velocidade;
- Programação para sessões de aceleração.
Como o Sistema EXOS pode ajudar os atletas a produzir mais potência. Neste curso será explorado o desenvolvimento e a aplicação da força e da potência dando uma compreensão mais aprofundada de como avaliar, planejar e executar programas de força.
Os tópicos incluem:
- Identificando déficits de força;
- Criando programas que complementam esses déficits de força
- Dicas pra treinamento de força
- Uma introdução ao Sistema de Treinamento EXOS
- Princípios fundamentais da força
- Design do programa
- Levantamento de peso olímpico
- Treinamento rotativo
